教了幾年，還是覺得「團體有氧課程」是最重要的基礎！！

影片是松山運動中心週四晚...

教了幾年，還是覺得「團體有氧課程」是最重要的基礎！！

影片是松山運動中心週四晚上的初級有氧課程。因為是入門，沒有太多華麗動作，不管是第幾次上課都希望能給你們不同的收穫。

最近在課程後半段讓同學們嘗試了不同的訓練方式，也很開心大家接受度頗高，很棒👍🏻

「今天也突破自己了嗎」

謝謝你們笑著跟我揮手說掰掰
下週見

這是我話最多的一堂課，
開心到都破音了
接著好時光ZUMBA
喉嚨可以休息了

#黑妞
#初級有氧
#多功能訓練

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